elena vs miumiu 為鄉村風前進

年後上班第一日~~
打算星期五再量體重,其實前兩天有偷量,大概46.2kgs
體重:NA
早餐:全麥麵包150kal
午餐:水餃*8-320kal+海帶50kal+棗子40kal
晚餐:低脂牛奶+巧克力麥片250kal
其他:綠豆椪288kal
水分:2600ml
熱量:1098kal
運動:恐怖機30mins/5kms+快走20mins/2kms
--------------------------------------day 99------------------------------------------
體重:45.9kgs
早餐:全麥麵包200kal
午餐:冬粉100kal+高麗菜40kal+甜不辣80kal+貢丸三顆150kal+海帶20kal
晚餐:NA
其他:黑糖沙其馬80kal+latte 100kal
水分:2800ml
熱量:770kal
運動:恐怖機30mins/5kms
中午吃好飽,現在好想喝咖逼…體重想改成2-3天才量一次
--------------------------------------day 100(3日餐第一天)------------------------------------------
體重:46.0kgs
早餐:全麥土司150kal+柳丁60kal+巧克力兩顆40kal(代替花生醬)+咖啡10kal
午餐:鮪魚120kal+全麥土司150kal+咖啡10kal
晚餐:茶0kal+優酪乳70kal+雞腿肉150kal+葡萄30kal+連霧30kal+四季豆30kal
其他:N/A
水分:1800ml
熱量:850kal
運動:N/A
下午3.30心得:有想放棄的感覺@@咖逼讓我抖,午餐少到我想撞牆;真的有餓,晚餐吃完兩小時就餓翻了,狂放屁,吃晚餐46吃完晚餐(有超過0.5kgs的食物)兩小時後45.8kgs這晚餐是中看不中用@@
--------------------------------------day 101(3日餐第二天累計-0.4kgs)------------------------------------------
體重:45.6kgs(-0.4kgs)
早餐:香蕉半條50kal +水煮蛋一個75kal+ 全麥土司150kal+ 咖啡10kal
午餐:優格200ml/178kal + 鹹蘇打餅兩片105kal + 咖啡10kal
晚餐:熱狗200kal(3pm吃)+香蕉半條50kal(3pm吃)+ 綠花菜半個70kal+ 紅葡萄十大顆30kal +茶0kal
其他:N/A
水分:2000ml
熱量:928kal
運動:N/A
三日餐第二天,早餐吃慢一點,晚餐1/2(banana一半+熱狗先在15:00吃掉)-中午太難撐了
--------------------------------------day 102(3日餐第三天累計-0.7kgs)------------------------------------------
體重:45.3kgs(-0.3kgs)
早餐:連霧30kal+ 乳酪35kal+ 鹹蘇打餅一片 55kal+咖啡10kal
午餐:茶葉蛋75kal+茶葉蛋白30kal+全麥土司150kal+ 咖啡10kal
晚餐:鮪魚200kal(帶點油)+ 紅葡萄30kal(4pm吃)+ 花椰菜60kal+四季豆30kal+ 香蕉1條110kal(12pm吃)+ 連霧30kal(3pm吃)+蛋捲冰淇淋185kal
其他:N/A
水分:2000ml
熱量:1040kal
運動:逛街2小時
一整個很恐怖的菜單…量真的不多..只是看起來好看而已,所謂化學作用應該就是讓你一直有餓的感覺罷了,還有黑咖逼真的會讓人更覺得餓@@,下次沒事應該不會想再試一次了,實在是餓阿!!
為了晚上不要太餓,把本來要喝的優酪乳改回來冰淇淋(還是麥當勞的),又加了一份四季豆,把本來要燙過的油漬鮪魚也只是將大部分的油瀝掉而已,留下少許油份的鮪魚和青菜拌在一起,終於稍稍有飽足感了..有個完美的ending,洗澡前體重45.5kgs
--------------------------------------day 103(my 31-year-old birthday累計-0.9kgs)------------------------------------------


感謝ida/andy的生日蛋糕

體重:45.1kgs(-0.2kgs)
早餐:優酪乳150ml/55kal+蛋80kal+熱狗200kal
午餐:同早餐一起吃
晚餐:白飯200kal+涼拌洋蔥120kal+田雞100kal+蛋150kal+豆干肉絲200kal
其他:巧克力豆300kal+蛋捲80kal+生日蛋糕250kal
沒定位結果沒吃到沾美…改吃熱炒
水分:1500ml
熱量:1885kal
運動:
人過了30歲之後,好像對自己的年齡會有選擇性的忘記~~
三日餐結果出爐0.9kgs,昨晚過12點以後吃了顆巧克力鼓勵自己,要是我沒有增加晚餐的量,應該是會超過1kg,三日餐有你的!!