elena vs miumiu 為鄉村風前進

都已經day 45了怎嚜體重還是一樣阿....其實上個月一度到了47.9也是我的目標達陣隔天就MC報到...加上固定每週都有熱情好友邀約的飯局1-2不等....體重就一直卡住了....所以今天與一減肥同好相約來進行"無醣激烈減肥"1-2週...也要誠實將每日所吃進去的任何食物寫的一清二楚+對方言語嚴厲攻擊..由於我們都還有飯局未完成,所以將由12/15開始進行,但是我會從今天就開始把吃進去的食物及熱量寫出來...可以每天督促自己....雖然晚上又要去吃聽說很好吃的珍蜜便當(在台視附近),我會吃幾口就好盡量不碰米飯@@
其實最近已經很克制自己飲食習慣了,雖然昨晚吃好料,且又八點以後才吃吃到10點半....罪過....可是我碰到油炸品就會把外面的麵衣給脫掉....有醬汁的就盡量少吃....可是昨晚太晚吃了...實在是有餓到我...還好早上體重沒有增加...
12/11
晨間體重:48.1kgs
breakfast: 7-11包子(220kal)+巧克力牛奶(180kal)<-選擇巧克力的原因是因為,一早喝巧克力可以幫助我排便...屢試不爽
lunch: 乾麵一份(400kal)
dinner: 預計珍蜜便當"適量",熱量unknown->結果珍蜜賣光只好大嗑有的沒的洩恨
排骨便當10口左右(200-300kal吧")+滷味(百頁豆腐*1/2+海帶1/2+冬粉1/3+高麗菜,少說300-400kal)
others:小時候大餅1/3份(150kal)+減肥茶一包(0 kal)+最愛餅乾(55Kal)+芋頭豆花半份(算個200kal)
總熱量: 1205kal+dinner(700kal)
備註/檢討: 晚餐未吃已經快爆表了@@;晚餐呈現大暴走的狀態

這週尚有1次晚餐飯局+1次下午茶鬆餅餐局...感覺有不妙...

提供計算熱量的網頁http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=6